假期饕餮一时爽,一到如厕就尴尬……这篇防治腹泻,便秘的攻略赶快收藏!

摘要:北京时间20200114关于【假期饕餮一时爽,一到如厕就尴尬……这篇防治腹泻,便秘的攻略赶快收藏!】的具体情况和说明,让www.qemkw.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

小王最近胃肠功能不好,起初是便秘,在自认为对症服用了麻仁丸之后,就开始拉肚子,后期更是成了水样。一会儿拉肚子,一会儿拉不出,真是伤脑筋,现在整天躺在床上动也不想动,吃饭也没有什么胃口。

腹泻与便秘"联缘"其原因何在呢?

01

腹泻与便秘的定义与危害

腹泻俗称“拉肚子”,腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。俗话“好汉架不住三泡稀”,短时多次的腹泻会导致体液大量流失,身体机能和抵抗疾病侵袭的能力大大降低,严重者会因体内电解质平衡打破导致休克等更加严重的后果。

便秘是临床常见的复杂症状,而不是一种疾病,长期便秘者会引起或加重直肠炎、肛裂、痔疮等直肠疾病,同时还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍,危害身心。

02

腹泻与便秘的原因

腹泻的产生原因

1.服用泻药

2.罹患肠炎

3.食物中毒应激反应。

4.肠易激综合征

便秘产生的原因

1.心理因素:工作压力大、精神紧张、心理压力等是便秘患病的危险因素。

2.饮食因素:现代人饮食过于精细,进食量少或进食的纤维素食物不足,食物残渣较少,肠蠕动减少。

3.生理因素:老年人胃肠道功能降低,肠蠕动弛缓,使得粪便运动缓慢,从而产生便秘。

4.疾病因素:如肠易激综合征、肿瘤、糖尿病和甲状腺机能减退以及结肠、直肠和肛门病变等等。

5.药物因素:长期使用阿托品、鸦片类、氢氧化铝、口服肠道抗生素等,均可引起便秘。滥用、过量使用通便剂,使结肠产生依赖性。

肠道菌群与排便

一个健康的肠道是和里面有益的肠道菌群密不可分的。在健康条件下,肠内菌群中的有益菌占优势,其代表如双歧杆菌、乳杆菌等。正常粪便含有70—80%的水份,这些水份的保持就得益于肠内菌群的附着和存在。所以维持身体的健康,保持肠内有益菌占优势是十分必要的。

如果在肠道中没有肠道菌群(比如吃了抗生素把肠道菌群大部分都杀死了),粪便中也就没有了菌群和水份的完美结合,粪便又干又硬,便秘就在所难免了。

如果这个时候过路菌群中的有害菌群再趁机作乱,引起细菌感染,从促进肠不健康,会影响肠的蠕动过快或太慢,使粪便太硬或太稀,最终导致便秘,肠道中过路菌群更因此加速繁殖,如此恶性循环下去就会出现腹泻与便秘的交替。

03

腹泻与便秘的干预措施

一、积极治疗原发病:对便秘患者应了解引起便秘的原因,已查出的原发病,明确诊断后,采用相应的措施进行积极的治疗;

二、重视心理护理:老年人身体虚弱,自理能力差,再有原发病及便秘对其身心的损害,易引起自卑、焦虑、恐惧等心里变化,应针对性的做好患者及家属的思想工作,护士通过与患者沟通交流,向患者解释规律排便的重要性,使老人心情舒畅,消除患者的思想顾虑防止因精神因素刺激而引起便秘;

三、养成规律的排便习惯,粪便存留在直肠内就会产生一种压力,当压力达到一定程度时就会产生便意,当便意到来时如不能及时排便,久之直肠对这种压力的敏感性就会降低而引起便秘,即使排不出便也应按时坐盆,不要人为地控制便意感应建立正常的排便反射,故老年人养成良好的排便习惯,对预防便秘有着重要的意义;

四、养成规律的生活习惯:适当参加体育锻炼,如散步、打太极拳、深呼吸,以增强体质,提高食欲,促进肠蠕动,做肛门保健操如提肛运动,以提高排便辅助肌的收缩力,达到防治习惯性便秘的目的;

五、合理应用缓泻剂:选择药物治疗应以药物不良反应少、药物依赖小为原则。对已有依赖服泻药习惯的老年人应尽量减量服药,乃至最终停药,必须用药时避免用强烈的泻药。对于较严重的便秘患者,可酌情应用泻剂,但刺激性泻剂,如果导片、中药的潘泻叶、大黄,应慎用、少用、间断地使用。若长期用泻剂易致结肠黑变病,并可产生泻剂依赖;

六、调理饮食很重要:保质保量的早餐,早餐要吃饱,因为足够的食物量才能刺激肠蠕动,使人产生便意感;多吃含纤维素高的蔬菜和水果如香蕉、苹果、萝卜 、芹菜、韭菜,多吃粗粮如红薯粥;长期进食蜂蜜;晨起喝凉白开一杯,或 加入少许食盐,每日保持饮水量1500至2000ml(含饮食内水分),可软化粪便预防便秘。

只有这样,我们才能最大可能保证和改善肠道的菌群环境,进而从机体本源上保持身体的正常状态,向生活要质量,向腹泻和便秘的“联缘”说不。

本文转自: 复旦大学附属中山医院老年健康园

作者:袁依雯 刘华 花佩


查看更多

实时推荐

玉林市直机关工委春节前夕走访慰问贫困户、困难党员、老党员送温暖活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 868 2649
象州县爱心公益协会年前对孤儿开展慰问
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 146 5987
《我眼中的创文》征文座谈会:让创文走进千家万户
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 104 940
快船两大死穴被点,莱昂纳德左膀右臂被低估,不改变季后赛走不远?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 671 3424
柳州市柳江区拉堡镇居宁社区关工领导小组春节前开展"关爱老人送春联"活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 258 2125
广西科协开展春节慰问科技工作者活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 685 3727
最具有宁波味道的6种美味海鲜,第6种,就算是宁波人也很少能吃到
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 683 8121
我的英雄学院77集疑点:沙人是否牺牲?夜眼真的看到百万未来?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 394 1978
商丘市妇幼保健院2020年迎新春职工联欢活动高清手机图片掠影
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 654 7663
郊区人民检察院召开春节前工作安排大会
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 170 1534
红米K20凭借不起眼小设计获得第一,卖蓝牙耳机的品牌傻了,悔不当初!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 811 3870
中山东路街道团结巷社区党总支 携手诚公会计师事务所党支部开展迎新慰问老党员活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 457 9934
黄章回应股权变更:我与魅族同在 应该有个魅友开放日
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 591 5661
电动车时代没有想象中来得快 | 2019车市总结(二)
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 656 9749
足协公布中超新赛季政策:2.28前完成报名,国内球员最多25人
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 94 7577
曾为部署"萨德"腾地的乐天出事 创始人辛格浩去世
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 510 5506
好多人都在吃的花胶,真有神奇的保健功效?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 410 3443
从预售开启首日来看,春节档到底怎么样?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 421 9497
过年办年货要注意,尤其是这4种,盐分高,色素多,孩子最爱吃
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 769 7786
这些生物你见过吗?它们违背大自然规律,全部逆天而生
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 564 8471
彭于晏太燃了!没有人不怕死,但除了生死还有更重要的东西
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:58 863 3119
双面屏手机如今价格降至百元,骁龙835还能再战,还看什么环绕屏?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 695 4923
27+22+20!湖人3大猎物皆爆发,悍将1杀技联盟第3,难怪快船也抢
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 126 1586
孤柏渡黄河塬新春大庙会即将开园 多重豪礼先到先得
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 970 6905
《国学经典》中弘扬正气的10句经典名言,背下来,脊梁永远不弯
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 186 5269
小米10这样外观和配置,PK华为P40要赢,四千元起小米要咸鱼翻身?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 744 4795
浓浓复古风 永阳古城上演传统汉式婚礼秀
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 684 6103
“地球梦”省油?一辆雅阁跑了4千公里参与测试,结果惨遭打脸
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 440 5911
城市管理效果人气为何高?南岸有秘笈
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 828 4692
牛奶喝多了要得肾结石?华西医生说,肾结石患者都可以喝,来先干为敬!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 366 3441
西蒙·佩吉回归《碟中谍》 续集中继续负责搞笑
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 679 1825
瘦成皮包骨的狗被遗弃在路边,车主想挖坑埋了,才发现它还有呼吸
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 325 7118
花开岭南,精美花鸟画正在东莞观音山展出
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 338 6423
CBA外援下岗再就业!或成台湾省归化外援,是阿联昔日竞争对手
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 915 3293
海贼王:路飞最值得的三次下跪,一次收获友情,一次收获爱情!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 598 8178
上海交通大学7项成果获2019年度国家科学技术奖
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 798 7580
管窥《曲苑繁花——首届“鱼龙百戏杯” 全国曲艺人才电视展演》
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 494 5780
谁可以称为是孝庄,为君王哭瞎了一只眼,一生坎坷却受尽宠爱?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:57 725 8012
大升大降,雨雪齐飞!下周贵州天气有点“皮”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 440 4738
去年雷诺集团全球销量达375万辆 电动汽车增长23.5%
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 203 5510
去同学家做客,刚进屋就被迷住,餐厅堪称全屋亮点!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 891 9260
2019年12月中型车销量排行,帕萨特蝉联第一,雅阁夺得年度冠军
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 145 9297
“会哭”的孩子才有糖吃,父母教育的失败,就是让孩子过早“懂事”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 420 3623
它们难度低、营养高,还好吃又健康,有烤箱的你,一定别错过哦
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 342 8379
读新词划重点!委员点赞政府工作报告“全是干货”
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 897 2904
冬季故宫里有群凿冰人
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 196 3822
新生儿与父母皮肤接触的好处
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 417 522
新华书店的新书可以免费借回家!怎么做?点进来就知道!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 152 7554
数读“全国检察长会议”|对刑事被害人发放救助金4500余万元
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 625 6960
山东临沂:多彩民俗迎春节
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 429 8831
加强老旧小区基础设施改造、振兴发展定海老字号......来听听他们怎么说?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 620 8961
永州市中心医院召开2019年度支部书记述职评议大会
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 538 6689
最高法:确保每一起案件都经得起法律和历史检验
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 136 8202
锦衣之下:任嘉伦与谭松韵在剧中谈恋爱,可任嘉伦真正爱的却是她
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 668 8085
晋江英林柯坑村乡贤张良灏捐赠500万元
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 743 8569
阿特金森:雄鹿很强护筐很好,而我们没能投进三分
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 255 4380
网聚力量 共圆梦想,网易宁夏举办2020年合作交流活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 180 2271
川藏公路:联通路 致富路 幸福路
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 829 4830
女忍者结婚后,雏田:我怕影分身,小樱:我怕手里剑,她:放马过来吧!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 205 5417
同样是献祭给唐三,大明为何选择“蓝银草”,大师说出原因!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 780 7137
民国女神冯文凤书法曝光,手上功夫扎实笔迹洒落,民国书法第一名
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 167 5345
中煤三建二十九处高效施工赢得矿方锦旗
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 838 9981
嘉雨社区:书香满“嘉”园,相伴共阅读
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 538 4444
库里解说勇士比赛破音 太兴奋!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 930 9324
奥运冠军陈一冰,创业成功当总裁,娶美女翻译为妻
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 461 5530
NBA球星进入联盟后身材变化:姚明似绿巨人,詹皇像灭霸
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 724 7414
《冰雪奇缘》两姐妹变成华为新机?上半年最佳拍照机诞生,价格受不住!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 120 9492
家用投影仪对比度是什么意思?大神告诉你家用投影的对比度是什么
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 669 3079
足跟痛是中老年常见病,教您一种推拿按摩手法,帮助父母缓解疼痛
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 721 1893
外媒:英特尔7nm工艺理论上不会受到10nm延迟影响
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 913 7913
手机外壳材质也有讲究,玻璃、塑料、陶瓷大不同,华为皮革最讨嫌?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:56 566 3698
不惧特斯拉的蔚来,将推新款轿跑SUV,续航600km能火?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 790 1133
这几天,上海爷叔阿姨们都在凑什么热闹?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 449 2047
江苏苏州:江城警星潘冬喜——吴江平安,是我最大的心愿
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 605 8845
服务个性化 营业不打烊
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 273 6985
《幻影异闻录FE安可》发售没几天就卖断货了
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 567 6611
原创 新世界:徐天人设令人不爽;杀害小朵的真凶或是这两人之一!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 942 2618
虽然大家可能都还没升级Android 10,但谷歌似乎准备好发11(R)了
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 698 7301
省人大代表、宁津县长沙淑红:2019年减税降费3亿元 拿出真金白银为企业降本减负
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 231 7277
南海网VR | 全景体验海口市民游客中心
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 944 8482
蒋洪德、池志强、方守贤,2020年已有3名院士逝去
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 605 8549
“鼠鱼”你的2020 上海海洋水族馆鼠年新春“鼠鱼”特展
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 355 999
东山县人大常委会党组领导班子成员述责述廉会议召开
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 906 9284
她29岁裸辞闪婚,隐身山林18年惊动央视联合国,现在她的女儿又火了!
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 539 4520
联想 Z6 Pro 8+128G 到手价 1899 元:骁龙 855+4000mAh
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 109 3937
书画苑|上海海伦书画联谊会迎新春书法作品全展示
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 744 2352
​上海首试“深夜邮局”,夜间经济除了逛商场、吃夜宵还能去集邮戳?
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 611 903
快讯!99岁乐天创始人辛格浩去世
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 921 3874
数读“全国检察长会议”|49万多件群众来信答复率99.1%
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 190 6280
道县县委宣传部召开“不忘初心 牢记使命”主题教育总结会
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 947 2404
兰州市城关区力行新村社区开展“送福字 传温暖”活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 829 2454
冷水滩区岚角山街道联合多部门开展春运期间交通问题顽瘴痼疾整治
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 793 9792
@淮北人,市住房公积金管理中心这一天业务停办
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 350 4921
提升影响力 吸引优质成员 苏州自主创新服务超市举办年终颁奖典礼
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 919 7436
合肥机场:用手机小程序快速值机 乘客不用换取登机牌
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 300 8282
省妇联巡视员龚明珠等来我县开展春节送温暖活动
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 350 7053
交警十三分局连续查获三起非法营运违法行为
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 336 2130
【新春走基层】产城融合、服务企业,我们是认真的!——北辰区多举措推动实业振兴发展
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 732 4112
唱响民族团结之歌 苏州市举行各族群众迎新春茶话会
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 453 3617
希腊零售商上架Switch版本《海岛大亨6》
推荐 亚洲AV国产AV手机在线 2020-01-19 15:55 208 3836