陈意涵宛如少女,身穿吊带裙搭配蓬松卷发,造型前卫身材更出众

摘要:北京时间20200119关于【陈意涵宛如少女,身穿吊带裙搭配蓬松卷发,造型前卫身材更出众】的具体情况和说明,让www.qemkw.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

小密语录:陈意涵虽然天生一张娃娃脸,看起来青春无限,但是身材这一块绝对是后天健身得到的,这也是我们练习瑜伽的目的

陈意涵她曾经是偶像剧女王,由于她的青纯外表,让她吸粉无数。虽然现在年龄大了,也慢慢淡出了娱乐圈,但是在外形的保持上依然让人惊艳。如今的她已经升级为人母,可是身材还是那样曼妙出众,气质也是比较优雅大方的,整个人散发着女神般的光芒!

照片中的陈意涵身穿一条蓝色连衣裙,清新的颜色有着不错的减龄效果,让整个人充满了青春气息。时尚的吊带款式设计,彰显出白皙修长的脖颈线条,宛如天鹅颈一般优雅美丽。而且露出来的锁骨十分精致,深陷程度让人惊讶,在里面养鱼好像都能轻松实现,这样完美的身材让人羡慕不已。

裙子的上身采用修身设计,能够更好的勾勒出她身材的曲线,不仅看起来凹凸有致,而且小腹超级平坦,小腰更是不盈一握,搭配着比较宽松的裙摆,形成了鲜明对比,让人眼前一亮。裙摆不仅拉高了身形,同时也呈现出了完美的S型曲线,让人心动不已,整个人光彩照人。

坐在椅子上的陈意涵,造型更加别致个性,头上一顶大帽子,加上一头蓬松的卷发,让本就小巧的面庞更显精致娇小,而且看起来就像少女一般,看不出丝毫岁月的痕迹。格纹短裙穿在身上,典雅大方又文静,自带一种温婉的感觉。一双波点长靴加持,让双腿更修长,而且有种俏皮之感。

陈意涵的娃娃脸可不是谁都能有的,但是她这样的身材人人都可以拥有。不过前提是要每天坚持健身,如果觉得自己没有充足的时间或者是精力的话,可以选择练习瑜伽,瘦身减脂的效果跟其他健身方式一样,赶紧跟着小密来学习吧!

Look1:拉伸脊椎,提升气质

女人的气质好坏,甚至比身材都要重要,但是由于我们不注重自己的坐姿,导致自己脊椎变形,气质全无。我们应该练习下面的体式,来拉伸脊椎,从而提升气质。

首先右腿盘腿姿势,然后左腿在后,将小腿竖立起来,左手伸到身后抓好左脚,身体向后弯曲一些,让头部也跟着后仰,尽量贴在左脚上。

首先在地上做一个一字马的姿势,然后保持右腿在前伸直,左腿在后将小腿弯曲过来,双手放在身前位置支撑,身体向后仰,头部向后贴在柱脚上。

首先坐在地上,然后让右腿向右侧伸直,脚后跟触地,身体向右侧弯曲,左手绕过头顶抓住右脚,左腿则是自然弯曲小腿,让右手抓住左脚。

双手伸直之后,将身体倒立过来,保持住平衡,然后弯曲上身,降低臀部的重心,让双腿并拢在一起,保持小腿弯曲姿势,双脚接触墙面。

Look2:绷紧肌肉,减掉肚腩

女生除了要有腿粗的烦恼之外,还有就是小肚子上赘肉比较多,需要我们有针对性的锻炼,从而收获平坦小腹,下面的瑜伽体式能够帮助到我们。

首先盘腿坐在地上,然后打开右腿之后,向上伸直保持住,右手在身前的位置支撑,五指张开更稳定,左手则是绕过头部后方,抓住右脚。

骆驼式,首先是跪在地上,然后双腿的大腿挺直不要弯曲,上身开始向后弯曲,尽量保持与地面平行,然后双手放在胸前位置,叠加在一起。

依然是在地上保持一字马的状态,然后上身向前弯腰,尽量让身体贴在右腿上,左手则是放在右腿边上,然后竖立起左腿的小腿,右手抓住左脚。

陈意涵本身就长了一张娃娃脸,再加上曼妙出众的身材,整个人宛如少女一般。这样的状态让我们不禁羡慕,不过光羡慕没有用,唯有行动才能得到自己想要的身材,所以平时多练瑜伽,轻松赶走赘肉,提升气质!


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